七、打麻将
中老年人适当打打麻将,不仅消磨了时间,还能预防老年痴呆,让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天,也能愉悦身心。但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式,要控制好时间,不可贪玩上瘾。
八、懒床
人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题。对于中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,能在一定程度上避免突发疾病。
九、适度喝酒
晚上睡觉前小酌一杯红酒,不但能促进血循环,活化血管,还有助与睡眠。当然,中老年人绝对不能过度饮酒,且以红酒为宜,尽量避免白酒、啤酒。
七、打麻将
中老年人适当打打麻将,不仅消磨了时间,还能预防老年痴呆,让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天,也能愉悦身心。但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式,要控制好时间,不可贪玩上瘾。
八、懒床
人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题。对于中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,能在一定程度上避免突发疾病。
九、适度喝酒
晚上睡觉前小酌一杯红酒,不但能促进血循环,活化血管,还有助与睡眠。当然,中老年人绝对不能过度饮酒,且以红酒为宜,尽量避免白酒、啤酒。
七、打麻将
中老年人适当打打麻将,不仅消磨了时间,还能预防老年痴呆,让脑子越转越灵活!打麻将的时候跟牌友们聊聊天,也能愉悦身心。但是打麻将只是一种休闲娱乐的方式,要控制好时间,不可贪玩上瘾。
八、懒床
人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题。对于中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,能在一定程度上避免突发疾病。
九、适度喝酒
晚上睡觉前小酌一杯红酒,不但能促进血循环,活化血管,还有助与睡眠。当然,中老年人绝对不能过度饮酒,且以红酒为宜,尽量避免白酒、啤酒。