五:深蹲。
还需要说明吗?你们懂的
六:硬拉。
有效塑造臀部线条,对臀上部有较好的刺激作用。
七:臀桥。
激活、强化伸髋能力,塑造臀大肌的有力手段。(有些小伙伴觉得自己的臀部大但是不翘,那么请把两脚分开一些做,这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线)
八:后蹬。
较于深蹲,更加针对刺激臀部
小仙女们赶快练起来吧,加油加油~
五:深蹲。
还需要说明吗?你们懂的
六:硬拉。
有效塑造臀部线条,对臀上部有较好的刺激作用。
七:臀桥。
激活、强化伸髋能力,塑造臀大肌的有力手段。(有些小伙伴觉得自己的臀部大但是不翘,那么请把两脚分开一些做,这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线)
八:后蹬。
较于深蹲,更加针对刺激臀部
小仙女们赶快练起来吧,加油加油~
五:深蹲。
还需要说明吗?你们懂的
六:硬拉。
有效塑造臀部线条,对臀上部有较好的刺激作用。
七:臀桥。
激活、强化伸髋能力,塑造臀大肌的有力手段。(有些小伙伴觉得自己的臀部大但是不翘,那么请把两脚分开一些做,这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线)
八:后蹬。
较于深蹲,更加针对刺激臀部
小仙女们赶快练起来吧,加油加油~