导读：除24节气中之外，还有三伏天和三九天，数九寒天是一年之中最冷的时期，如今就要开始数九，你做好准备了吗？2023年2024年数九天时间表去哪看呢？2023数九是从哪一天开始数呢？想知道数九寒天怎么进补，就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。
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2023年2024年数九天时间表
一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日
二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日
三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日
四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日
五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日
六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日
七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日
八九时间：2024年2月23日-2024年3月2日
九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日
2023数九是从哪一天开始数
俗语“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，根据古话所说，夏至后的第3个庚日是入伏的时间，而冬至后的第1个壬日是数九的起始时间。每年冬天的数九时间因为冬至对应的干支时间不同而不一样。
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今年冬至的时间是12月22日，也是数九的开始时间。2024年3月12日是出九的时间，代表数九天结束。
数九寒天怎么进补
“补冬”重在养藏补肾
《黄帝内经》曰：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”又曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”“故藏于精者，春不病温。”也就是说，冬季养生应当顺从自然界的闭藏之律。因此，“冬令补冬”要重在养藏。“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”从中医角度来看，肾脏旺于冬季，养藏即养肾。滋养肾脏，养精蓄锐，蓄势待发，可为来年春夏阳气升发打基础、固根基。
温肾阳
肾阳为一身阳气之本，“五脏之阳气，非此不能发”，肾阳充足，则各脏腑得以温煦。体质偏肾阳虚者，阳气不足不能温煦机体，易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、面青唇紫等表现。故冬季进补当温煦肾阳、固护元气，可选用鹿茸、冬虫夏草、生姜等，饮食方面可适当进食羊肉、海参、韭菜等。