导语：石榴在我国历史悠久，非常受到我国人民的喜爱，因为它外表美观，口味酸甜，更是因为它寓意吉祥，象征了中国人希望的那种红红火火多子多福的美好生活。石榴不仅具有丰富的营养价值，而且还同时拥有很好的食用功效，因此，平日里我们不妨多适量食用些。可对于饮食需要注意的孕妇而言，她们是否适合食用石榴呢?下面，本站小编就为广大孕妈咪们解答孕妇可以吃石榴吗?并带大家去了解石榴的营养价值与食用功效。
石榴在我国历史悠久，非常受到我国人民的喜爱。
石榴的营养价值与食用功效
1、红石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，抗氧化性高出绿茶3倍，更是维生素C的20倍，能有效中和自由基，促进新陈代谢、排出毒素。
2、石榴含有高浓度番茄红素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。
3、石榴中含有丰富的钾，比香蕉中钾的含量多63%，有利尿降压的作用。
4、石榴中类黄酮和石榴酸，可抵抗人体炎症和自由基，同时具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用。
5、石榴中还含有大量纤维，能够促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。
6、富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能。
石榴中还含有大量纤维，能够促进消化，促进肠胃蠕动，防止便秘。
孕妇可以吃石榴吗
石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的健康成长。
有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。
由上看来，孕妇不仅是可以吃石榴的，而且吃石榴对孕妇来说还有诸多益处。